Terapia psicológica que sigue contigo entre sesiones

¿Te ha pasado que sabes que algo no anda bien, pero no sabes por dónde empezar?

Es más común de lo que parece. Aquí empiezas con una conversación, y entre una sesión y otra sigues con acompañamiento, que es donde se nota el cambio.

Cómo es tu proceso

1. Te escuchan sin prisa

   La primera sesión es para conocer tu situación con calma. Tú decides cuánto contar.

2. Definen hacia dónde ir

   Con lo que cuentas, acuerdan los objetivos del proceso: qué quieres cambiar y cómo se va a notar.

Y entre una sesión y otra

Cada cuánto son las sesiones lo acuerdan en la primera.

• Lunes: Tu sesión. Por videollamada, desde donde estés. Entras desde tu espacio con un botón.
• Martes: Practicas lo que trabajaron. Un ejercicio corto, pensado para lo que estás viviendo. Si quieres, anotas qué notaste al hacerlo.
• Miércoles: Cómo te sientes hoy. Un registro de ánimo de un minuto. Pruébalo aquí: no se guarda nada.
• Jueves: Vuelves al ejercicio. Lo tienes a mano en tu espacio para hacerlo cuando te venga bien.
• Viernes: Un minuto para ti. Solo el registro de ánimo. Si un día es difícil, ahí mismo encuentras a quién llamar.
• Sábado: También descansas. No todo es tarea: hay días en los que solo registras cómo te sientes.
• Domingo: Tu psicóloga ve tu semana. Antes de la siguiente sesión revisa tus registros y lo que anotaste, para no empezar de cero.

Antes de tu primera sesión

Lo que cuentas queda entre tú y tu psicóloga

Tu historia clínica está protegida por el secreto profesional. Las notas de cada sesión se guardan cifradas y solo las ve la profesional que te atiende.

Psicóloga clínica habilitada en Colombia

Tiene tarjeta profesional, el registro que exige la ley para ejercer la psicología en el país.

No vuelves a contar tu historia

Te acompaña la misma psicóloga de principio a fin: conoce tu proceso y lo que pasa en tu semana.

Preguntas frecuentes

¿Cómo sé si me sirve ir a terapia?

Si algo te pesa desde hace un tiempo, o afecta tu sueño, tu trabajo o tus relaciones, es motivo suficiente para consultar. No hace falta estar en crisis ni saber ponerle nombre a lo que te pasa.

¿Qué pasa en la primera sesión?

Es una conversación sobre lo que estás viviendo y lo que esperas de la terapia. No tienes que preparar nada.

¿La terapia por videollamada funciona igual?

Los estudios que la comparan con la terapia presencial encuentran resultados parecidos en motivos frecuentes como la ansiedad y la depresión. Lo que más pesa es la relación con tu psicóloga, más que el medio.

¿Lo que cuento es confidencial?

Sí. Está protegido por el secreto profesional, las notas de cada sesión se guardan cifradas y solo las ve tu psicóloga. Antes de empezar firmas el consentimiento informado, donde queda todo por escrito.

¿Qué necesito para las sesiones?

Conexión a internet, un celular o computador con cámara y un lugar donde puedas hablar con tranquilidad. Cada sesión dura 50 minutos.

¿Cómo empiezo?

Llenas un formulario corto y creas tu cuenta. Te escribimos por WhatsApp para acordar el horario de la primera sesión, y antes de empezar firmas el consentimiento informado desde tu espacio.

¿Y si estoy pasando por una crisis?

Este espacio no atiende urgencias. Si hay riesgo para tu vida o la de alguien más, llama al 123, a la Línea 106 o a la Línea 192 (opción 4), o acude al servicio de urgencias más cercano.

No necesitas tenerlo todo claro para empezar

Déjanos tus datos y te escribimos por WhatsApp para acordar la primera sesión.

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